お役立ち 日常 育児 読書

息子の朝食

夜は、21時頃に就寝している息子ですが、朝がとっても弱いんです。

機嫌が悪く、布団をめくると、

息子

やめてー。寒い。まだ眠い。

いやなことしないでー。

という毎日。。。

妻

～心の声～

いつまで寝てるの。（怒）

早くしてー早くしてー。

間に合わなくなる。。時間がないよー。（焦）

6歳の息子、心の声を言ってしまうと、逆効果であることが分かり、できるだけ見守っている。

効果があったのは、

リビングで息子の好きな音楽をかけて待つ！！

これをしたら自然と起きてくることが増えた。

息子の朝食はというと…

管理栄養士さんの食事は、バランスよくそろってるんですか？と聞かれることもあるけど、

正直、朝から難しい。

1日の中で、バランス良くとれる食事をすればよい、と言うより、バランスの良い食事に近づける！　と考えている。

息子の朝食一例

パン派の息子は、食パン１枚

スープ(市販の卵スープやトマトスープ、コンポタなどが多い）

ピルクル

こんな感じの朝食が多い。

野菜類・海藻類がほぼない、たんぱく源が少ない。

そう思うこともたくさんある。朝は、忙しいから、一日の中で…を目標にする。

できるときは、１品加える。

・食パンの上に、スライスチーズかハムを乗せる（たんぱくプラス）

・卵スープに、乾燥わかめを足してみる。（海藻類）

・トマトスープに、常備している冷凍ブロッコリーをレンジでチンして加える。（野菜類）　　など

昨日の残ったおかず、お弁当のあまりのおかずを出してもいいと思う。

食事は、食べてくれたらいいなと思って、無理しないことも大事かなとShinsan家は考えている。




-お役立ち, 日常, 育児, 読書